Hi Hi，我是學思酷的kuku🪐 #最適合記憶的時間是夜晚
好久不見了大家~👋🏻👋🏻
延續前一集的跟大家分享的兩個記憶術，其實我們還可以不利用記憶提升自己的記憶能力，是不是覺得很矛盾呢？😏
沒錯，kuku起初也覺得什麼叫做不靠記憶的記憶術，其實說穿了就是我們要 #破除原本的迷思，透過我們可以改變的形式，去提升我們的記憶。
第一個就是 做好事前準備，比起記憶，我們更需要的是理解以及整理，整個記憶的流程是理解-整理-記憶-複習，但往往我們都會覺得只要死背記住就好，但其實理解了，就不需要記憶了。
再來就是我們要利用自己的作息達到最佳效能，你知道最適合記憶的時間其實是夜晚嗎？kuku曾經在某次睡前想了一下明天要做的事，結果隔天起床這些事居然還記在腦中🤩，作者提到睡前十五分鐘是記憶最有效的時候，看到書中這段才發現，原來自己無意中成了先知呀^^(亂說🧐
另外我們 小睡26分鐘可以提升34%的工作效率，沒錯！根據研究顯示就是這麼精準，所以如果我們真的處在需要休息的階段，那我們一定要讓自己適時的QK哦！👏🏻
But~往往都有這個But，#熬夜後的補眠可就不能cover你流失的精神，所以千千萬要記得，我們一天至少要有6小時的睡眠時間，才能保持我們高效的記憶能力。🤍
你是不是常常睡前的15分鐘都再滑手機，沒關係跟kuku一樣？不過讓我們從今天起，一起改掉這個壞習慣吧！🤛🏻
資料參考：【#不用記憶的記憶術】
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